如何固精養(yǎng)腎呢
相信很多的男性朋友們都應(yīng)該知道腎臟的健康對于自己的身體是相當(dāng)重要的，如今也有越來越多的男性朋友們都出現(xiàn)了腎虛的情況，但是許多的男性朋友們根本就是不愿意去承認(rèn)自己有過腎虛的現(xiàn)象，覺得這件事情是比較沒有面子的，所以根本就不想要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查的，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要找到一些方法來達(dá)到固精養(yǎng)腎的效果。
秘方一：按摩涌泉穴足底有許多穴位，如涌泉穴。 “腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡前可按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到補(bǔ)腎固精之功效。
秘方二：飲食保腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
秘方三：睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
秘方四：吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
秘方五：藥物警惕不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)。
就算是想要固精養(yǎng)腎也不能夠使用一些保健品的，無論是中藥，還是西藥都是有一定的副作用在里面的，甚至有些藥物如果是經(jīng)常去服用的話就會損傷到自己的腎臟，所以我們在服用藥物的時(shí)候就一定要提高警惕的，不能夠去做任何對于我們的身體有傷害的事情。
