如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎呢
腎臟對于任何人而言都是相當(dāng)關(guān)鍵的，如果是腎臟不好的話就會讓自己的身體當(dāng)中出現(xiàn)一系列的癥狀，所以我們就應(yīng)該要及時(shí)去緩解我們腎臟不好的情況，那么重點(diǎn)就是養(yǎng)生的，如果是想要去養(yǎng)腎補(bǔ)腎的話就應(yīng)該要在飲食方面的時(shí)候有所節(jié)制，不要再去吃一些油炸食物的，特別是燒烤更加是不能夠吃的，這些都是會增加毒素的食物。
1多吃山藥。山藥是典型的具有補(bǔ)腎作用可入藥的食物，無論哪種燒法，山藥補(bǔ)腎的作用都不會受到影響。每天吃50到200克的山藥即可。山藥對脾肺的作用也不可小覷。但要注意山藥的選擇。
2多吃枸杞子。枸杞子補(bǔ)腎的效果很明顯，但枸杞子也不可多吃，每天一把干嚼即可(泡酒、入藥也可以)。持此以外，枸杞子還有抑制腫瘤生長、延緩衰老的作用。注意外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。
3烏豆燒湯。將烏豆桂圓紅棗洗凈后直接加水放入砂鍋中文火慢燉，當(dāng)水燒去三分之一后，去掉湯中食物直接喝湯水即可。這個(gè)方法還有養(yǎng)顏的作用。
注意事項(xiàng)：
腎虛腎虧的人平時(shí)應(yīng)多喝水，因?yàn)樗艽龠M(jìn)排除體內(nèi)毒素;少喝飲料，多和飲料會傷腎;少吃咸味重的東西，口味適宜清淡;遠(yuǎn)離啤酒，因?yàn)榇罅科【瓶赡軐?dǎo)致腎衰竭。
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。
但現(xiàn)在很多男士由于經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制。
平常我們可以多吃一些山藥的，因?yàn)樯剿幈緛砭褪怯蟹浅８叩乃幱脙r(jià)值的，不光是什么樣的做法都是不會讓山藥本身的營養(yǎng)價(jià)值有所流失的，而且最重要的還是山藥非常好的補(bǔ)腎效果，不過在山藥的選擇上面還需要用心的，盡量的要選擇鐵棍山藥的，這種山藥補(bǔ)腎效果更好。
