男性經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的情況，在出現(xiàn)腎虛的時候是需要通過一些方法來進(jìn)行調(diào)理的，不然長期下去就會給身體造成一些影響，生活中是有一些食物可以達(dá)到養(yǎng)腎壯陽的作用，但是一定要選對食物，這樣才能幫助身體改善虛弱的現(xiàn)象，恢復(fù)身體的健康，那么養(yǎng)腎壯陽食療方法有哪些呢？

補(bǔ)腎湯食譜：黃秋葵鯽魚湯

功效：黃秋葵袪脂降壓，通便，減肥，補(bǔ)腎，壯骨，抑癌抗瘤，補(bǔ)腎蔬菜王，營養(yǎng)價值很高，用黃秋葵和鯽魚燒湯營養(yǎng)又滋補(bǔ)。

原料：鯽魚1條、黃秋葵5個、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。

黃秋葵鯽魚湯的做法：1、所有食材(鯽魚已洗凈);2、黃秋葵洗凈切塊;3、起油鍋加熱，放入鯽魚煎;4、煎好后放入黃酒和姜;5、再放少許清水煮;6、煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘;7、最后放少許鹽煮開即可。

補(bǔ)腎湯食譜：黨參雞湯

功效：健脾益腎，通利精竅。適用于脾虛濕盛、腎氣虛弱、阻滯精道所致性交不射精等癥。

材料：黨參10克、白術(shù)5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟絲子10克、鎖陽5克、仙靈脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、蔥10克、鹽3克、料酒10克、清湯1500克。

黨參雞湯的做法：雞殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內(nèi)。各料放沙鍋內(nèi)，加湯燉約2小時，去藥袋、姜、蔥，調(diào)味即成。

補(bǔ)腎湯食譜：黨參蓮子眉豆豬腳湯

材料：黨參15克、蓮子20克(含帶心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陳皮1/4塊、豬腳半個。

黨參蓮子眉豆豬腳湯的做法：1、陳皮泡軟刮去囊，其余藥材洗凈。2、豬腳去毛、架，洗凈，斬件，開水里焯出泡沫撈起。3、砂煲里加水煮沸，以上材料全部放進(jìn)去煲沸后，轉(zhuǎn)小火煲1.5~2個小時蓮子眉豆軟爛即可。喝時按個人口味調(diào)入適量食鹽。

以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽食療方法有哪些的一個介紹，男性在平時養(yǎng)腎壯陽的時候還可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些紅棗和枸杞，因?yàn)檫@兩者對于養(yǎng)腎壯陽都是具有非常好的效果的，不過需要注意的是，這些食物也不能一次性攝入太多了，不然很容易會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。