養(yǎng)腎壯陽食譜有哪些
男性對于養(yǎng)腎和壯陽都是十分在意的，因為這跟男性的尊嚴(yán)是有著很大的關(guān)系的，男性如果腎出現(xiàn)一些問題的話，在性生活上就會很吃力，從而也會造成家庭不和諧的現(xiàn)象，這不僅僅會影響到男性的健康，而且還會影響到孕育下一代，其實食療是可以改善的，那么養(yǎng)腎壯陽食譜有哪些呢？
山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明？李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
雞蛋。無可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。
蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起陽草”。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對于陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補(bǔ)腎壯陽、治療陽痿有效。
養(yǎng)腎壯陽食譜有哪些？以上給大家介紹了一些可以養(yǎng)腎壯陽的食物，養(yǎng)腎壯陽對于男性來說是一件非常重要的事情，在冬季的時候，男性朋友可以食用一些狗肉和羊肉，這也是非常好的壯陽食物，不過在食用的時候不可過多，以免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
