冬天如何養(yǎng)腎呢
我們經(jīng)常性的會挺別人說冬天養(yǎng)腎是效果最好的階段，很多人腎部不好的人，在出現(xiàn)了一些不良的身體癥狀以后，都想要采取有效的方法來對于腎部進行調(diào)養(yǎng)，因此調(diào)養(yǎng)方法的選擇就成為了很多人都非常關(guān)心和在意的問題，但是冬天如何養(yǎng)腎效果會比較好呢？
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。冬季腎臟機能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。所以，冬季注意對腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。
腎虛病癥有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，采用對癥的相應方法進行。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補，腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀，則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
中醫(yī)學認為，肢體的功能活動，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，善于養(yǎng)生的人，在冬 季更要堅持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運動時，一定要及時穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣，以防感冒。
很多人都認為冬天養(yǎng)腎主要是采取食療的方法，其除了食療的方法還有很多的方法可以對于腎部進行調(diào)節(jié)，目前中醫(yī)研究了很多養(yǎng)腎的運動方法，這些方法不僅可以增強自身的體質(zhì)，同時還可以起到很好的養(yǎng)腎功效。
