說(shuō)到養(yǎng)腎，相信大多數(shù)人都會(huì)想到肯定需要使用一些補(bǔ)品的，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)認(rèn)為這樣的方法比較方便快速一些，但是對(duì)于一些補(bǔ)品的選擇，絕對(duì)不能夠盲目，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)有的時(shí)候盲目的使用，反而容易給我們的身體健康造成其他不良的影響。所以養(yǎng)腎的補(bǔ)品選擇也不可以盲目。

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”、“腎開(kāi)竅于耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。

養(yǎng)腎補(bǔ)虛 十大腎的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品

鱸魚(yú) 又稱(chēng)鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

干貝 性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃 核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

黑豆 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治貧血、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

上面就是關(guān)于養(yǎng)腎的一些補(bǔ)品介紹，相信通過(guò)這些內(nèi)容介紹之后，那么大家就應(yīng)該知道，哪一些補(bǔ)品對(duì)于幫助自己養(yǎng)腎補(bǔ)腎是比較有利的吧，關(guān)注這些食物的選擇對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)腎，才可以達(dá)到你所期待的效果。