養(yǎng)腎的食材有哪些
2017-06-16 19:29:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：平時的時候多注重一些養(yǎng)腎食物的選擇，那么就可以更好的幫助我們，利用它補充身體所需的營養(yǎng)保證健康了，而且補充身體其他的營養(yǎng)，所以說每
平時的時候多注重一些養(yǎng)腎食物的選擇，那么就可以更好的幫助我們，利用它補充身體所需的營養(yǎng)保證健康了，而且補充身體其他的營養(yǎng)，所以說每個人對這些食物的保健功效也應(yīng)該重視了解，那么你有認(rèn)識和了解過哪一些食物，可以更好的幫助自己養(yǎng)腎護腎嗎，下面就為大家推薦這些養(yǎng)腎食物。
黑豆：補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒，降低血脂，預(yù)防心血管疾病等。
黑米：富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、鉀等營養(yǎng)元素，常食黑米有補血養(yǎng)血、降低血壓、殺菌消毒、防治癌癥、明目開胃、健脾暖肝等作用，尤其適合病后初愈、婦女產(chǎn)后貧血、腎虛者食用，養(yǎng)腎保健的作用非常好。
黑芝麻：健腦烏發(fā)、健脾養(yǎng)胃，有補肝腎，潤五臟的作用。
栗米：又稱谷子、稞子，能補益腎氣。
豇豆：又稱飯豆。能補腎健脾、除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精或小便頻數(shù)，婦女白帶食之最益。
了解這些食物的營養(yǎng)保健功效之后，就可以充分的利用這些食物，幫助自己養(yǎng)腎了，同時我們會發(fā)現(xiàn)，以上所介紹的這些食物，自己在生活當(dāng)中也是很容易吃得到的，所以并不是說養(yǎng)腎什么麻煩的事情，就從生活當(dāng)中的飲食做起。
