養(yǎng)生這是大家都不會(huì)陌生的一個(gè)話(huà)題，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們已經(jīng)意識(shí)到了養(yǎng)生對(duì)于我們健康的重要性，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)就是春季和冬季，冬季養(yǎng)生能夠讓大家更好的積蓄熱量度過(guò)寒冬，而春季這是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，春季養(yǎng)生能夠讓大家更好的生活。在我們的生活中，流傳了許多養(yǎng)生的口訣，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)春季養(yǎng)生順口溜有哪些？

早春陰寒漸退去，陽(yáng)氣漸開(kāi)始生發(fā)，

適當(dāng)吃些蔥姜蒜， 韭菜芥末莫離它，

性寒食品少吃些， 以防阻遏陽(yáng)氣發(fā)。

仲春肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化差，

適當(dāng)進(jìn)食棗和蜜， 滋補(bǔ)脾胃食鍋巴，

避免過(guò)酸和油膩， 飲食應(yīng)該易消化。

暮春吃得要清淡，體內(nèi)積熱要防范，

綠豆赤豆酸梅湯， 蔬菜水果加綠茶，

大辛之品皆應(yīng)避， 化火變瘡危害大。

飲食區(qū)別注意到，身心康泰度春夏。

春季養(yǎng)生注意：

多吃甜品

春天是肝氣生發(fā)的季節(jié)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行中屬木，肝木克脾胃，所以開(kāi)春以后要多注意對(duì)脾胃的保養(yǎng)哦，適當(dāng)?shù)臄z入甘甜之味的食物可補(bǔ)益脾胃。

吃香味食物

香菜、蔥、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時(shí)候吃的，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，非常適應(yīng)春天的自然規(guī)律。

多看喜劇

春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性朋友會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，爆發(fā)指數(shù)增加，因此，應(yīng)注意調(diào)控自己的情緒，多聽(tīng)笑話(huà)，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開(kāi)頭，并順勢(shì)保持下去。

梳頭頂

天早起后，用手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，每天堅(jiān)持下去，自會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且該方法對(duì)高血壓、失眠、頭暈頭痛、神經(jīng)衰弱均有一定的效果。

春季養(yǎng)生順口溜有哪些？看著上面的介紹相信大家都對(duì)于怎么樣才能更好的在春季養(yǎng)生已經(jīng)有了很好的認(rèn)識(shí)。春季雖然這是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，但是也是一個(gè)疾病高峰期，因此大家在除了注意自己的飲食之外，還需要注意疾病，隨著增加衣物，這樣才能在春天給身體打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。