對(duì)于腎部的保養(yǎng)往往都是大家爭(zhēng)相討論的一個(gè)話題，有的人們對(duì)于腎部的保養(yǎng)是通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，但是有的人們卻又是通過(guò)食補(bǔ)的方法，其實(shí)對(duì)于腎部來(lái)說(shuō)是我們身體當(dāng)中的排毒系統(tǒng)，如果是腎部出現(xiàn)一些問(wèn)題的話就會(huì)讓我們身體當(dāng)中沒(méi)有辦法排出毒素，那么保養(yǎng)自己的腎臟對(duì)于我們身體是有非常重大的意義的，而且盡量的不要吃一些有副作用的藥物。

穴位按摩1、拎耳屏

雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。

手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

穴位按摩2、掃外耳

用我們的雙手把耳朵從后面向前掃以掃，在這個(gè)時(shí)候您會(huì)聽(tīng)到幾聲“擦擦”的聲音。每天堅(jiān)持做幾次，每次20下，一直堅(jiān)持?jǐn)?shù)日。只要您長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，就一定能解決您的腎虛問(wèn)題哦。

穴位按摩3、拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。

穴位按摩4、鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

穴位按摩5、涌泉穴

所謂的涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)無(wú)法替代的穴位。涌泉穴位于腳底的中線前的三分之一的交點(diǎn)處，就是當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底出現(xiàn)凹陷的地方。

其實(shí)保養(yǎng)腎部還可以通過(guò)按摩的方法，比如說(shuō)按摩自己的涌泉穴的，這是大多數(shù)人們都知道的一個(gè)穴位，涌泉穴就是在我們腳部的，那么就可以通過(guò)泡腳的方法去達(dá)到按摩的效果，而且如果是經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的話對(duì)于我們身體當(dāng)中的很多器官都是有一定的保養(yǎng)效果的，所以就一舉兩得。