由于在日常生活中，我們會(huì)吃大量的垃圾食品，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，排毒是十分有必要的，那么身體各器官的排毒時(shí)間是什么呢？如果你不知道的話，可以仔細(xì)的研究一下，然后在以后的生活中嚴(yán)格要求自己，這樣我們不僅能夠擁有健康的體魄，而且工作效率也會(huì)大大提高，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下身體各器官的排毒時(shí)間是什么呢？

一、醒睡周期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內(nèi)其它許多機(jī)能的周期。

二、耗氣量：在通常身體通活動(dòng)最劇烈的時(shí)間增加。

三、心搏：每分鐘通常為七十二次，但在晚上十時(shí)至早上七時(shí)這段時(shí)間內(nèi)，頻率稍為減少。

四、腎上腺分泌：在睡覺(jué)時(shí)減少，但在睡醒前開始增加，早上八點(diǎn)達(dá)到巔峰，開始為一天的活動(dòng)作準(zhǔn)備，下午四點(diǎn)又達(dá)到另一個(gè)小巔峰。

五、生殖：生殖的周期和月球的變化同步，卵巢排卵的周期約為二十八天，而受精至生育的懷孕通常為二百七十天。

六、血球計(jì)數(shù)：血球數(shù)目亦也有周期，在早晨時(shí)，紅血球和白血球的數(shù)目為當(dāng)天最低。

七、細(xì)胞分裂：在人體各部分都可發(fā)生，尤其在夜晚時(shí)最為頻繁。

八、血壓：睡覺(jué)時(shí)血壓普遍降低，半夜二點(diǎn)血壓降至最低，清晨六點(diǎn)逐漸回升，上午十一點(diǎn)最高。

一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂(lè)。

二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

每個(gè)人都有自己固定的排便時(shí)間，一般一天一次，認(rèn)為那就是自己身體排毒的時(shí)間了。事實(shí)卻不是這樣，不同的身體器官有著自己不同的排毒時(shí)間，所以要調(diào)整好時(shí)差來(lái)適應(yīng)我們身體器官的排毒時(shí)間，這樣才能事半功倍的排毒養(yǎng)生。

最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn)。

晚上11點(diǎn)～早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。可通過(guò)以下途徑來(lái)提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。

2、穴位按摩。睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。

3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺(jué)一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

4、晚上10點(diǎn)睡覺(jué)。晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。

以上介紹了身體各器官的排毒時(shí)間，我們可以看出在日常生活中大多數(shù)人并沒(méi)有嚴(yán)格按照這樣的方式來(lái)排毒，久而久之身體就會(huì)變得虛弱，臉上就會(huì)長(zhǎng)痘等，如果你的皮膚不是很好，并且找不到任何原因的話，多數(shù)是因?yàn)槟愕呐哦緯r(shí)間有誤。