我們都聽(tīng)過(guò)這樣一句話“牙疼不是病疼起來(lái)要人命”，可見(jiàn)牙齒出現(xiàn)問(wèn)題對(duì)我們的傷害是非常大的，尤其生活中很多人飲食上肆無(wú)忌憚，這樣就對(duì)牙齒造成一定的傷害，有的時(shí)候牙齒缺失還容易導(dǎo)致食物殘留形成口臭和細(xì)菌，這樣對(duì)身體的健康也是特別不利的，所以平時(shí)對(duì)生活在生活中一定要保護(hù)好自己的牙齒，下面一起了解一下保護(hù)牙齒的措施有哪些。

保護(hù)牙齒的措施有哪些

1、愛(ài)牙齒，先養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說(shuō)來(lái)，易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān)，牙齒松動(dòng)則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。

古人說(shuō)“百物養(yǎng)生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒；用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)，可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度余生。

推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥

配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克（三味藥用紗布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

適合腎虛體質(zhì)者。

牙齒小知識(shí)：人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28～32個(gè)牙齒）。恒牙是不可再生的組織，盡管可以用假牙代替，但是假牙永遠(yuǎn)不可能如真牙一般感覺(jué)妥帖自如。

2、按摩穴位，緩解牙痛

針對(duì)不同類型的牙痛，可以通過(guò)按摩不同的穴位來(lái)緩解。

①對(duì)于突然襲來(lái)的牙痛，可以通過(guò)按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。

②當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。

③實(shí)性牙疼（牙疼劇烈）時(shí)可以配合按摩內(nèi)庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。

④虛性牙疼（牙疼時(shí)隱時(shí)現(xiàn)）時(shí)配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。

3、按摩牙齦，牙齒更健康

每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力。堅(jiān)持這種方法還可有效防止牙周病。

4、每日叩齒30下，牙齒更堅(jiān)固

大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙，據(jù)說(shuō)他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡(jiǎn)單有效的護(hù)牙方法——閑暇時(shí)或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)30下，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們?cè)诖蟊銜r(shí)閉目、叩齒，以達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。

對(duì)身體的保養(yǎng)是要掌握好方法才能達(dá)到效果的，上面就是對(duì)保護(hù)牙齒的措施有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道保護(hù)牙齒首先要通用注意保證良好的口腔衛(wèi)生，另外飲食上也要注意不能用牙齒總是去咬過(guò)硬的食物，每天最好能用溫水刷牙。