我們經(jīng)常聽到這樣一句廣告詞“牙好胃口就好”，所以我們平時(shí)在生活中一旦牙齒出現(xiàn)問題對(duì)我們正常的生活和日常飲食的影響是非常大的，但是想要牙齒更加健康我們平時(shí)在生活中一定要對(duì)牙齒進(jìn)行保護(hù)和保養(yǎng)，并不是每天都刷牙牙齒就能健康的，要掌握好方法才能達(dá)到非常好的效果，下面一起了解一下保護(hù)牙齒的好方法是怎樣的。

保護(hù)牙齒的好方法是怎樣的

堅(jiān)固牙齒方法一：補(bǔ)腎固齒法

牙齒健康值得關(guān)注。

人一旦歲數(shù)大了，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎虛就會(huì)引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質(zhì)流失最初會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有氣血充足，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。

解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會(huì)更好。

堅(jiān)固牙齒方法三：鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

堅(jiān)固牙齒方法四：茶水漱口法

每天吃完飯后，用茶水漱漱口，可有效的增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什么就吃什么了。

堅(jiān)固牙齒方法五：正確刷牙

刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。

現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。

刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。

堅(jiān)固牙齒方法六：叩齒咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。

堅(jiān)固牙齒方法七：每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙

實(shí)行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。

堅(jiān)固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。

特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

上面就是對(duì)保護(hù)牙齒的好方法是怎樣的介紹，通過了解以后我們知道平時(shí)保護(hù)牙齒一定要早晚堅(jiān)持刷牙，并且不要吃過甜的食物，不能冷熱的食物交替食用，這樣對(duì)牙齒的損害是最大的，一旦牙齒有不適最好能夠及時(shí)的咨詢牙科醫(yī)生，不能盲目的自行服用藥物。