氣虛指的是經(jīng)常出現(xiàn)體力不支、呼吸氣促、盜汗、易感冒等癥狀，一般是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足或者是先天性原因而導(dǎo)致的，常發(fā)生在孩子身上。如果孩子出現(xiàn)了氣虛的現(xiàn)象一定要及時(shí)的進(jìn)行醫(yī)治并且從飲食方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么具體要怎么樣調(diào)理呢？很多家長(zhǎng)都迫切想要了解，下面就來(lái)看看相關(guān)介紹。

對(duì)于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

補(bǔ)氣食材選擇：

粳米

性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說(shuō)：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說(shuō)：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說(shuō)：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見(jiàn)牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

狗肉

性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說(shuō)，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

氣虛者宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚(yú)、魷魚(yú)、章魚(yú)、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等。

關(guān)于氣虛患者要怎么樣從飲食上調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)為大家做了介紹，除了重視飲食之外還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，讓孩子不要出現(xiàn)挑食的壞習(xí)慣。平時(shí)在天氣晴好的情況下可以多帶孩子外出進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，通過(guò)活動(dòng)的方式來(lái)增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。