補(bǔ)氣養(yǎng)血對(duì)于女性而言是非常普遍的一件事，不管你是剛剛成年的小女生，還是已經(jīng)白發(fā)滔滔的老婦人，女人的一生總是離不開(kāi)這件事情的，女人一生中最重要最特殊的就是懷孕階段了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體健康不僅包括了自己還包括了腹中的胎兒，因此女性這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的攝入，補(bǔ)氣養(yǎng)血就變得更加的重要了，孕婦對(duì)于許多東西有特殊要求，因此而言食物是對(duì)于孕婦而言是非常好的選擇，那么孕婦補(bǔ)氣養(yǎng)血什么最好呢？

1，動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，尤其是豬肝，豬肝中富含有非常豐富的鐵質(zhì)元素和磷元素，而這兩種元素是準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)進(jìn)行造血的不可缺少的原材料！不僅如此，準(zhǔn)媽媽們多吃一些豬肝，還能夠補(bǔ)充維生素A、維生素C等多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。豬肝的烹飪方式有非常多，準(zhǔn)媽媽們可以采用燉煮的方式將其制成菜肴，也可以直接用青椒翻炒豬肝。但是，小編在此要提醒各位準(zhǔn)媽媽們，在食用豬肝之前，一定要將去毒，并且要保證豬肝已經(jīng)被清洗干凈了。

除此之外，小編還要推薦的內(nèi)臟類食物就是豬血，豬血中的含鐵量也是非常豐富的，每一百的豬血中的含鐵量已經(jīng)高達(dá)四十五毫克了，甚至比豬肝還會(huì)高上兩倍呢！相比于雞蛋來(lái)說(shuō)，更是高上十八倍之多呢！不僅如此，準(zhǔn)媽媽們對(duì)豬血的中的鐵質(zhì)元素的吸收率可高達(dá)到百分之二十二以上，所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g吃豬血來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血是再好不過(guò)的了。不過(guò)，豬血雖好，準(zhǔn)媽媽們也不能過(guò)量食用哦，一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽們一周吃兩次豬血就可以了。

2，豬蹄等其他食物

準(zhǔn)媽媽們要想在懷孕期間益氣養(yǎng)血，還要多吃一些含有非常豐富的膠原蛋白的食品，譬如豬蹄等，這些食物也是有助于準(zhǔn)媽媽們的肌膚增加彈性的，是很多愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們的福音。除此之外，準(zhǔn)媽媽們還要多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蘿卜和冬瓜等食物，這些食物在幫助準(zhǔn)媽媽們益氣養(yǎng)血的同時(shí)，還有助于準(zhǔn)媽媽們緩解四肢水腫的癥狀哦。

孕婦補(bǔ)氣養(yǎng)血什么最好呢？看著上面的介紹我們就知道食物是天然的，對(duì)于人們的副作用比較的少，因此通過(guò)食物來(lái)解決自己的血?dú)獠蛔愕臓顩r這是最好的辦法，孕婦的營(yíng)養(yǎng)不僅是對(duì)自己的負(fù)責(zé)也是對(duì)胎兒的負(fù)責(zé)，所以懷孕期間女性一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶成長(zhǎng)的更健康。