秋冬季節(jié)天氣干燥，我們的肺火旺盛，經(jīng)常會(huì)引起咳嗽，肺炎，氣管炎影響，特別是有許多人喜歡抽煙喝酒，導(dǎo)致我們的肺部越來(lái)越脆弱，長(zhǎng)期這樣下去會(huì)得很多疾病的，需要常吃一些東西來(lái)清肺敗火，那么什么清肺潤(rùn)肺效果好呢？肺不好的朋友們平時(shí)該吃一些什么來(lái)潤(rùn)肺。

我們正常的呼吸都會(huì)用到的器官就是肺臟，但是由于現(xiàn)在空氣中的微塵越來(lái)越多，污染越來(lái)越大，我們就會(huì)把這樣臟東西吸到肺部。于是多種肺部疾病就隨之而來(lái)?，F(xiàn)在清肺養(yǎng)肺已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一個(gè)重要的目標(biāo)，那么這樣才能使得自己的肺部每天都會(huì)清潔呢？

四款清肺潤(rùn)肺湯

一、胡蘿卜排骨湯

做法

1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。

2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。

3、我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時(shí)候再把上面的所以食材都放進(jìn)去，同時(shí)滴幾滴黃酒在里面。

胡蘿卜排骨湯

4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。

食療功效

胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。

內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。

排骨肥瘦適宜，不會(huì)攝入過(guò)多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強(qiáng)身健體、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好材料。陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效，和大肉一起食用，平時(shí)怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。

二、茯苓柚子飲

做法

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用

2、我們?cè)阱伬锩婕有├渌@時(shí)候再把柚子丁和茯苓一起放進(jìn)去，用文火煮到有汁出來(lái)就行了

3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)，即可飲用。

肺不好是因?yàn)榉芜^(guò)于干燥，氣血循環(huán)不流暢，支氣管或氣管存在炎癥，所導(dǎo)致的肺熱和干燥的現(xiàn)象，有關(guān)什么清肺潤(rùn)肺效果好呢？我們可以選擇中草藥，加上潤(rùn)肺的食物做潤(rùn)肺湯，就不用再擔(dān)心干燥的秋季會(huì)產(chǎn)生肺炎的問(wèn)題了。