青春痘，也是一種皮膚疾病，表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)一些類(lèi)似于小包的東西，皮膚紅，容易過(guò)敏。青春痘不僅僅是會(huì)出現(xiàn)在年輕人身上，有很多問(wèn)題都會(huì)引起青春痘的產(chǎn)生。痘痘的治療很難，而且時(shí)間長(zhǎng)，還很多愛(ài)美的女性們帶來(lái)了許多煩惱。大家對(duì)于痘痘的了解也不是特別科學(xué)，不是特別多。那么吃什么防痘呢？

長(zhǎng)痘痘不論是對(duì)男性仍是女性都是很緊張的，特別對(duì)于女性來(lái)講就更是如斯了。因?yàn)閷?duì)藥物等醫(yī)治缺少信心，不少的朋友都想經(jīng)由食物來(lái)祛痘。那臉上長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理呢？

痘痘是常見(jiàn)的一種皮脂腺慢性病，其成因是青春期時(shí)，體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，皮脂腺分泌旺盛，導(dǎo)致毛孔堵塞形成的。臉上長(zhǎng)痘痘的朋友可以通過(guò)下面的食物調(diào)理：

多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和白菜等，而含鋅較多的食物有瘦肉類(lèi)、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋(píng)果、大蔥、金針菇等等等。

多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃些含維生素A的食物，這些食物能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

多吃些含維生素B2豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃維生素B2的食物，這些食物能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。

多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

痘痘的治理首先必須要從臉部清潔開(kāi)始，因?yàn)槎欢簧L(zhǎng)的一個(gè)重要原因就是臉部細(xì)菌滋生，螨蟲(chóng)寄生。所以，清理臉部是前提。然后關(guān)于吃什么防逗這個(gè)問(wèn)題，大家最好是多吃一些上面提到的食物，比如維生素含量豐富的水果，還有冬瓜苦瓜綠豆等一些清熱解毒的食物。