很多人不知道，其實我們?nèi)梭w的每個穴位對身體的好處和作用都是很大的，如果通過這些穴位來按摩的話，那么治病的效果很明顯，在 選擇按摩穴位治病的同時還特別的養(yǎng)生，并且每個不同的穴位在按摩的情況下會得到不同的治病效果，也有不同的養(yǎng)生效果，當在進行穴位按摩的時候最重要的就是選擇專業(yè)的按摩，那么穴位保健按摩的方法有哪些？

一、補肺益腎：按摩列缺穴

冬季到，意味著又要降雪了。人們在欣賞雪景的同時，也別忘了補腎。冬天是補腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

12穴位保健按摩攻略

按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。

二、保護心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

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按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

三、補血養(yǎng)肝：按摩血海穴

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古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養(yǎng)肝。

如果日常生活中，自己每天都堅持按摩這些穴位的話，那么所得到的效果才是最好的，在利用穴位按摩的時候還要記得做好一些準備，按摩要適度，不要急于作用就使勁的給自己按摩，這樣的按摩對疾病的改善效果來說才是最好的，當給自己按摩的時候也可以利用精油來幫助自己按摩，這樣按摩才不會傷害到皮膚。