人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生許多的毒素，這些毒素長(zhǎng)期積累在人體內(nèi)就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。但是人體每天都會(huì)按時(shí)排出毒素，這樣就可以使人體暢通，將體內(nèi)的毒素排出體外，保持身體健康。但是你知道每天人體排出毒素的正確時(shí)間嗎？下面就讓小編帶你了解一下身體排毒的有關(guān)內(nèi)容。

每天晚上21：00~23：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上23：00~01：00，肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長(zhǎng)期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。

夜里01：00~03：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜！

凌晨03：00~05：00，人的肺開(kāi)始排毒了。由于此時(shí)是全天最冷的時(shí)間，因此平時(shí)咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥

到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳時(shí)間了，如果此時(shí)并不想上廁所，建議補(bǔ)充一些排毒酵素，協(xié)助身體將身體垃圾更多性的排出。

早晨07：00~09：00，到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好06：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在07：30前吃。

看完了人體排毒時(shí)間表，相信大家都了解了人體的正確排毒時(shí)間。那么我們要合理的安排自己的時(shí)間，保證充足的睡眠，幫助我們的身體排毒，這樣才會(huì)使身體處于一個(gè)健康的水平狀態(tài)下，有一個(gè)好的身體才能保證我們做事的效率和工作的狀態(tài)，要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己。