武則天是中國歷史上很杰出的一位皇帝，壽命很長，這跟她的養(yǎng)生之道有很大的關(guān)系，對于武則天這樣的女皇帝愛好非常的廣泛，而且也會(huì)積極的進(jìn)行一些身體鍛煉，這樣的養(yǎng)生之道能夠讓她活到了80多歲，所以對于杰出的歷史家有一套自己的養(yǎng)生之道的方法，那么武則天的養(yǎng)生之道內(nèi)容有哪些呢？

騎馬鍛煉

武則天自幼身體強(qiáng)健，擅長馴馬。“才人”在宮中是專為皇帝后妃出游準(zhǔn)備車馬的，在太宗出去打獵或游玩時(shí)，武則天總是騎馬護(hù)駕，前后照應(yīng)，這使她練成了一身好騎術(shù)，長期的馬上運(yùn)動(dòng)使她一直保持著健康和充沛的精力。武則天在當(dāng)才人時(shí)就成功降服了太宗的烈馬，女流之輩竟勝于須眉，有很大的勇氣和見識(shí)。

興趣廣泛

武則天興趣廣泛，她寫得一手好字，喜歡音樂、詩歌。她還喜歡大自然的風(fēng)光，這對她的健康長壽也是大有好處的。武則天的一生經(jīng)歷了多次巨大動(dòng)蕩，但她能一次次堅(jiān)持下來，創(chuàng)造出一番偉業(yè)，正是她長期修心養(yǎng)性心胸開闊的結(jié)果，也是她堅(jiān)持鍛煉。愛好廣泛的結(jié)果。

參禪修心

武則天27歲時(shí)因唐太宗駕崩被送入感業(yè)寺，當(dāng)了尼姑，在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這成了她長壽的重要原因之一。

據(jù)專家介紹，“禪修”養(yǎng)生的過程，其實(shí)就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實(shí)踐中主要起兩種作用：一是強(qiáng)壯正氣，防病保健。二是增強(qiáng)抗病能力，祛病除疾。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“靜則深藏，躁則消亡”，一個(gè)人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽。即使患病，亦易治療，恢復(fù)健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動(dòng)不安就易患病，并且得病也不易治愈。武則天任帝期間，赦免了一些辱罵自己、誹謗朝政的人，有如此的心胸和修養(yǎng)，無疑是她健康長壽的最佳的保證。

武則天之所有長壽就是因?yàn)樽裱艘欢ǖ姆椒?，大家可以效仿武則天的養(yǎng)生方法，平時(shí)要多培養(yǎng)自己的一些興趣愛好，這樣長期鍛煉的話，就能夠養(yǎng)生瘦身的，尤其是女孩子應(yīng)該進(jìn)行合適的身體運(yùn)動(dòng)，只有這樣就能夠起到很好的養(yǎng)生效果的，希望上面的養(yǎng)生方法對大家有所幫助。