生活當(dāng)中現(xiàn)在不少老年朋友們非常的注重養(yǎng)生，對(duì)于養(yǎng)生的妙招和光線都非常的想知道，其實(shí)養(yǎng)生的人，關(guān)鍵在于個(gè)人體質(zhì)每一個(gè)人的體質(zhì)不同，所以對(duì)于養(yǎng)生的方法也是不一樣的，八大體質(zhì)養(yǎng)生方法每一處都是不一樣，而且人體當(dāng)中分為陰陽(yáng)虛弱，腎氣不足，痰濕體虛癥狀，來(lái)一起了解一下該如何進(jìn)行正確的養(yǎng)生。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn)、脈象、舌苔，主要有以下八種體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽(yáng)盛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)，其具體養(yǎng)生方法如下：

1、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點(diǎn)

形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔。若患病則上述諸癥更加明顯，或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(mèng)(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

(2)養(yǎng)生原則

補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。

(3)養(yǎng)生方法

精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒;控制野心與欲念，少參與爭(zhēng)勝負(fù)的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)。

環(huán)境調(diào)攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、油炸、酒精、燥烈之品;可多吃些芝麻、小米、紫米、蕎麥、蜂蜜、蜂膠蜜、綠茶、瓜果、雪耳、木耳、甘蔗、馬蹄、綠豆、百合、無(wú)花果、蓮藕、苦瓜、兔肉、鵪鶉、鷓鴣、水鴨、白鴿、海魚(yú)、海蝦類(lèi)、龜甲類(lèi)、鮑魚(yú)、海參、海蜇、海藻、發(fā)菜、干貝等滋陰清補(bǔ)食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

節(jié)制性欲：因?yàn)榫珜訇?，陰虛者首?dāng)護(hù)陰，而性生活太過(guò)可傷精即傷陰，因此必須節(jié)制性生活。

藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥如沙參、玉竹、生地、天花粉、白果、無(wú)花果、澤瀉、羅漢果、杏仁、菊花、石斛、西洋參、野生黨參、野生靈芝、天冬、麥冬、桑椹子、女貞子、山茱萸、旱蓮草、珍珠末、淮山、牛蒡、金錢(qián)龜亦可選用。忌服大寒大涼之物。眾以為大寒大涼之物可以敗火，誰(shuí)不知敗火之余同時(shí)傷陰也，此亦為陰虛之人大忌。陰虛甚者或更年期綜合癥患者，可以西洋參蜂皇漿泡蜂蜜來(lái)治療。

上面的文章為大家介紹了八大體質(zhì)養(yǎng)生的方法，訣竅在于每日食用的飲食一定要保持清淡，清涼，而且有作用就比如說(shuō)這羅漢果，六味地黃丸，西洋參對(duì)于身體來(lái)說(shuō)可以起到很不錯(cuò)的功效，同時(shí)又可以滋陰壯陽(yáng)。