寒濕體質(zhì)飲食調(diào)理好處
正值秋季的時(shí)候秋風(fēng)寒寒人的身體當(dāng)中，從剛開(kāi)始的短袖衣服變成了厚重的棉衣，可是還是覺(jué)得非常的冷，特別是秋天的風(fēng)比較大，這在外面的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到雖說(shuō)沒(méi)有冬天的寒冷，可是卻感覺(jué)手腳冰冷，這個(gè)人的身體體質(zhì)比較弱，所以一定要多滋補(bǔ)身體，那么寒濕體質(zhì)飲食調(diào)理有關(guān)注意哪些呢，來(lái)了解一下。
飲食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏膩的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蠶豆、綠豆、百 合、甲魚(yú)、鴨肉、田螺、蟹肉、綠茶、冷凍飲料等。尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。低鹽飲食。
宜食溫?zé)帷⒏示彽氖澄?，比如荔枝、龍眼、櫻桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿卜、洋蔥、香菇、黃豆芽、黑豆、山藥、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚(yú)、海蝦、飴糖、酒、咖啡、紅糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。進(jìn)補(bǔ)之品適合蒸、燜、煮、燉等烹調(diào)方法。
春季適當(dāng)進(jìn)食升陽(yáng)之品：陳皮、谷芽、韭菜、花生、蔥、姜等。
夏季盡量少食菊花、綠豆等清熱降火的藥食。陽(yáng)虛明顯者可以在“三伏天”進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嶂?，如羊肉、狗肉、童子雞等，或艾灸足三里、氣海、關(guān)元、腎俞、命門(mén)等穴位。春夏季宜多曬太陽(yáng)。
秋季宜食偏溫的水果，不宜食生冷瓜果。
冬季宜進(jìn)食溫補(bǔ)的羊肉、狗肉、鹿肉、童子雞、蝦、鹿茸、蛤蚧、紫河車(chē)、菟絲子、核桃肉、栗子、胡蘿卜等。
你家的時(shí)候掛上面呀
很多寒濕體質(zhì)的身體方面都是不好的，如果不加以調(diào)理，很有可能會(huì)造成身體的體質(zhì)下降，從而造成容易感冒患上氣管炎和肺炎的現(xiàn)象，對(duì)于寒濕體質(zhì)及飲食調(diào)理上，也為大家做了詳細(xì)的介紹。
