很多人都有這樣的經(jīng)歷，下班后會有很多飯局，也有很多娛樂活動，此類活動會持續(xù)到零晨，在這些活動中多數(shù)是先吃飯，再進行活動，活動的項目就有K歌、喝酒、足療等，其實這些項目對身體都是影響的，因為K歌也是飲酒搭配著，飲酒對身體的傷害是極嚴(yán)重的，而足療也會刺激到足底的穴位，那么飯后多久可以按摩足部呢？

足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。

按摩是指運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等手法作用于人的體表、受傷部位、不適所在、特定腧穴、疼痛地方，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、調(diào)和陰陽的療效。是一種非藥物的物理療法。

它主要有兩方面作用，一是疏通經(jīng)絡(luò)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高。二是調(diào)和氣血。按摩是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和氣血。正因為這樣，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞。

足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。足療是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。

初次做足療的人會感到很疼，做的次數(shù)多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地?fù)崦?，只有對相?yīng)反射區(qū)用力按摩才能達(dá)到效果。

足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘。

如果去足療中心，一定要選擇正規(guī)的專業(yè)足療店。如果沒有時間去外面做足療，也可以在家進行保養(yǎng)。雖然在家里不可能做嚴(yán)格意義上的足療，但是根據(jù)自己的身體狀況，選擇相應(yīng)的藥液泡腳，并進行簡單地按摩，同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。

飯后多久可以按摩足部呢？據(jù)文章的介紹我們發(fā)現(xiàn)要做足底按摩要有時間的限制，不宜飯后立即進行，很多人會認(rèn)為足底按摩與進餐是沒有關(guān)系的，其實兩種有很重要的聯(lián)系，主要是因為足底的穴位非常多，按摩時會有一定的力度，對胃就會有很多刺激，從而會有不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以飯后按摩足部要有時間差。