中醫(yī)夏季養(yǎng)生之道有哪些
就像我們每一個(gè)人都感受到的一樣，現(xiàn)在烈日炎炎的夏季已經(jīng)到來(lái)了，很多人都不喜歡這樣炎熱的時(shí)候，因?yàn)樯眢w總是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，那么我們對(duì)于夏天的養(yǎng)生問(wèn)題，是不是特別的了解呢？而且我們又做到了幾點(diǎn)呢？要知道，生活里面做好養(yǎng)生，堅(jiān)持不懈的保持身體的健康才是我們最終的王道。
首先，夏日飲食重清熱、解毒、健脾、整胃，不妨多吃些可以消暑解渴。人們應(yīng)晚睡早起，使情志愉快，心中沒(méi)有郁怒，使體內(nèi)陽(yáng)氣能夠向外宣通開(kāi)發(fā)，這就是適應(yīng)夏季，保護(hù)長(zhǎng)養(yǎng)之氣的道理。祛暑濕，重飲食調(diào)節(jié)。夏季氣候炎熱，暑熱當(dāng)令，心火易于亢盛，一般情況下，飲食上宜用清心瀉火、清暑之物，如西瓜、綠豆、赤小豆、苦瓜之類，夏至以后，陰氣漸重，人們不適合在夏季吃太過(guò)寒涼的食物、飲料而傷了脾胃，引起腹瀉。因此，可以藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶飲以祛暑化濕，調(diào)整脾胃功能。夏天易上火 需調(diào)養(yǎng)心神。中醫(yī)劉學(xué)謙認(rèn)為夏屬火，與心相應(yīng)，夏季心火易于旺盛，病人動(dòng)輒上火發(fā)怒，所以，在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。要求做到神清氣和，快樂(lè)歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿。
還有就是，我們?cè)谔貏e悶熱的晚上洗一個(gè)溫水澡，這樣是可以防我們晚上睡覺(jué)的時(shí)候發(fā)生著涼感冒的。因?yàn)樵S多人在家里晚上都待不住，許多人到了夏季的夜晚就特別的喜歡在街上納涼甚至深夜，我們要知道這是不好的習(xí)慣，以后不能再這樣做了，慢慢的變成好習(xí)慣吧。
