逐漸的天氣變涼了，手腳總是冰冷冰冷的，特別是作為女性的身體比較虛弱加上氣血不足，就會(huì)引起手腳冰冷發(fā)生，而泡腳又可以大大的改善手腳冰冷的現(xiàn)象之一，一般來(lái)說(shuō)泡腳的方法很簡(jiǎn)單，加入幾味中藥就可以有效地舒緩自己的神經(jīng)按摩自己的腳的，也受到了很多人的親密那么泡腳最好的方法有哪些呢！

泡腳已受到越來(lái)越多的人青睞，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能夠保健養(yǎng)生，對(duì)于相關(guān)疾病的治療也能起到輔助作用。中醫(yī)專(zhuān)家提醒，泡腳講究方法，才能使效果更好地發(fā)揮。

保護(hù)好你的“第二心臟”

腳部自古以來(lái)就被稱(chēng)為人體的“第二心臟”，足掌這個(gè)狹小的空間里，匯集了人體一半的經(jīng)絡(luò)，踝關(guān)節(jié)以下有六十多個(gè)穴位，人的五臟六腑在腳上都可以找到對(duì)應(yīng)的穴位。

“百病從寒起，寒從腳下生”，腳離心臟最遠(yuǎn)，容易血液循環(huán)不暢，秋冬季節(jié)易手腳冰涼，用熱水泡腳是有效的改善方法。手腳冰涼者以女性居多，且多有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，不少中醫(yī)師在給病人進(jìn)行循經(jīng)推拿的同時(shí)建議泡腳，因?yàn)槟軌蚓徑馐帜_冰涼、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

俗話(huà)說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，泡腳在春夏秋冬均可起到不同的養(yǎng)生調(diào)節(jié)作用。通過(guò)溫度或藥物，利用皮膚的分泌、吸收、排泄等功能，作用于局部皮膚、肌肉和關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)脈、氣血，達(dá)到增強(qiáng)心腦血管機(jī)能、改善睡眠、消除疲勞、增強(qiáng)人體抵抗力等目的。

熱水、藥物泡腳均可養(yǎng)生

泡腳可以選擇熱水泡腳和藥物泡腳兩種方式。普通的熱水泡腳，可以刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、經(jīng)絡(luò)暢通，提高新陳代謝，具有保健作用。

而藥物泡腳則要選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，煎煮后兌入溫水泡腳。煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，以利于藥物的有效成分更好地溶解。用紗布包好藥物煎煮，先用大火把水燒開(kāi)后再改用文火煎煮約30分鐘。

一劑藥物可以煎煮2~3次。煎好的中藥倒入泡腳盆后，可利用中藥蒸汽熏腳約10分鐘?；加酗L(fēng)濕病、怕冷、脾胃虛寒的人，可用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。痛經(jīng)女性或腳干、皮膚干燥的人，可用活血化淤的中草

泡腳舒坦，方便而且沒(méi)有很好的副作用，還可以有效地防范感冒和咳嗽的發(fā)生，那么還有很多人不適合泡腳，所以說(shuō)泡腳前要區(qū)分自己的身體狀況是否適合泡腳，泡腳的最好方法有哪些，大家了解了嗎。