消除腹部脂肪堆積的方法
肚子上是特別容易堆積脂肪的部位，所以當(dāng)很多人腹部堆積過多脂肪以后，認(rèn)為對(duì)自己的健康已經(jīng)構(gòu)成了嚴(yán)重的傷害，如果不盡快去除往往會(huì)造成傷害更嚴(yán)重，所以很多肚子堆積脂肪過多的女性，以及男性，就想全面了解一下消除腹部脂肪堆積的方法有哪些。
第1套：
動(dòng)作1
仰躺姿，頸部微抬，雙腿屈膝并以腳掌平貼于地，右手握拳并懸空置于腹部上方。
動(dòng)作2
下背貼地 ，用腹部力量抬起上半身，右手不動(dòng)，左手握拳懸空于右手上，左右手輪流往上抓20下為1回，做4回。
動(dòng)作3
趴姿，前、上臂之間呈90度，兩手前臂撐地，雙腳張開與肩同寬，以腳尖撐地。
動(dòng)作4
右腳不動(dòng)，左腳往左移，使兩腿間距離比肩稍寬，回動(dòng)作3并換腳做。動(dòng)作3~4為1回，做15回。
第2套：
動(dòng)作1
仰躺姿，雙手自然平放身體兩側(cè)，雙腿伸直離地并與地面約呈30度。
動(dòng)作2
左腿不動(dòng)，右腿往上抬與上半身呈90度，回動(dòng)作1。動(dòng)作1~2進(jìn)行20回后可換腳做
動(dòng)作3俯姿，雙臂伸直以雙掌撐地，上半身保持水平，下半身往后延伸，雙腿不彎、腳尖踮地。
動(dòng)作4
身體不動(dòng)，右膝往前抬并貼近胸口，回動(dòng)作3后換腳。動(dòng)作3~4為1回，做15回。
消除腹部堆積脂肪方法是比較多的，比如以上的一些運(yùn)動(dòng)方法，就能很好的消除肚子上脂肪，所以當(dāng)自己腹部堆積過多脂肪后，為了不影響自己身體健康，要盡早選擇以上的一些運(yùn)動(dòng)方法，只要你能堅(jiān)持通過運(yùn)動(dòng)，就能盡快通過運(yùn)動(dòng)消除自己腹部堆積脂肪。
