心臟是我們?nèi)梭w的一個(gè)重要的器官，許多心臟病是因?yàn)檫z傳所產(chǎn)生的，心臟功能弱是我們每個(gè)人都要關(guān)心的問(wèn)題，它關(guān)系著我們的身體健康。即使你沒(méi)有先天性心臟病也沒(méi)有家族遺傳史，那么也需要了解一下心臟功能弱該如何去調(diào)理，這樣在關(guān)鍵時(shí)候也可以去幫助他人，今天我向大家介紹4種食物，有助于提高心臟功能。

1、杏仁

含有豐富油脂的堅(jiān)果，如花生、杏仁等，在美國(guó)被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅(jiān)果中含對(duì)心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質(zhì)，還有維生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝結(jié)，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

2、黑芝麻

含有強(qiáng)力抗氧化成分的黑芝麻，不僅可減緩衰老，使頭發(fā)烏黑，也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，是優(yōu)質(zhì)的脂肪來(lái)源。鐵質(zhì)及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)血及滋補(bǔ)五臟的食品。

3、菠菜

菠菜富含葉酸，葉酸對(duì)于心血管疾病的預(yù)防作用，早就有據(jù)可查，而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。比外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達(dá)到補(bǔ)血作用。

4、木耳

木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動(dòng)，幫助排便，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有不錯(cuò)的保健效果。但因木耳具有軟便作用，因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應(yīng)該摘掉丟棄，因?yàn)?，食用木耳蒂頭部分會(huì)造成三酸甘油酯升高。

相信大家看過(guò)以上文章，對(duì)于這4種食物有了更深刻的理解了吧！雖然這4種食物在生活中是很常見(jiàn)的，但是在心臟功能上面卻發(fā)揮著極其重大的作用。其實(shí)自己暫時(shí)用不到也可以去用這些知識(shí)去幫助其他的人，如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有益的話，請(qǐng)告訴你的朋友和家人吧！