灌腸養(yǎng)生法怎么做效果才好？
提到灌腸法相信很多人都早有耳聞，那么灌腸養(yǎng)生法怎么做？灌腸養(yǎng)生是一種很常見的方法，效果也很好，不少人都會選擇用灌腸法來排毒瘦身，不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，還能讓自己的身體更加的健康，為了能夠達(dá)到更好的養(yǎng)生效果，掌握正確方法至關(guān)重要。
這種方法叫“清潔灌腸”，清潔灌腸可以通過溫水清洗腸道的內(nèi)壁，將那些藏在腸管皺襞里面的贓物清洗掉，的確是一種養(yǎng)生的好方法。具體做法：0.1%肥皂水500ml/生理鹽水5～10L、液溫38～4l℃。
身體側(cè)臥位，身體自然曲屈，然后軟管的一頭插入肛門，但是在插入前先用甘油等潤滑劑涂抹一下，免得磨損肛門的粘膜，然后輕輕插入，大概8-10公分就可以了，溫水緩緩灌入腸內(nèi)，滯留一會，刺激腸蠕動，將溶液排出后再用等滲鹽水灌洗，反復(fù)幾次，排出無糞渣的清潔液為止。
晚上睡覺前，把800cc的溫純凈水加入到灌腸器里面，也可以買一次性的灌腸袋，上面有容量刻度，下面帶有一根輸液管，純凈水不要太熱也不要太冷，將輸液管前端插入肛門。大約灌進(jìn)300ml之后，就開始有排泄的感覺，這是直腸受了溫水的刺激，開始緩緩蠕動了，灌完后待3分鐘左右，就可以去廁所一瀉而出了。開始是正常的大便，之后就是黑黑的充滿腐臭的黑色物質(zhì)——宿便。
灌腸的辦法主要是作用于排便困難的人群，正常情況下確實有灌腸能夠清除腸道中的糞便，較少毒素吸收的作用，但并不是每個人都適用的。灌腸的主要副作用包括引起腹瀉、慢性腸炎和對于灌腸依賴等情況，合并肛周疾病和腸道疾病的患者是不適用的。
關(guān)于灌腸養(yǎng)生法怎么做答案已經(jīng)很明確了，希望對大家有所幫助。不管是用灌腸法來減肥瘦身，還是用來排毒或緩解便秘，都需要正確使用，當(dāng)然了當(dāng)出現(xiàn)一些疾病，如結(jié)腸炎或是其他的腸胃疾病時，都是可以適當(dāng)采用的，不過一定要聽從醫(yī)生叮囑。
