我們每天攝入不同的食物都是為了身體吸收營(yíng)養(yǎng)，我們的身體在吸收各種食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也有一些毒素的積累。那么要想身體長(zhǎng)久的健康就要及時(shí)的給身體排毒才行，接下來(lái)小編就為大家講一講給身體排毒的好方法。

身體如何排毒

嘴里的潰瘍、額頭上的痘痘、上廁所的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)， 殊不知你身體的“毒債”已經(jīng)超標(biāo)了。關(guān)于排毒我們已經(jīng)聽(tīng)得太多，你準(zhǔn)備如何化解毒素危機(jī)，靠藥物、洗腸、還是手術(shù)？其實(shí)，人體自有一套動(dòng)態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng)，只要給予他們充分援助，你就能打一場(chǎng)漂亮的“排毒戰(zhàn)役”！

大腦： 大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會(huì)制約排毒系統(tǒng)運(yùn)作，降低毒素排出的效率。

援助方案：保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓。

胃： 胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過(guò)嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。

援助方案：不要空腹吃對(duì)胃刺激大的過(guò)酸、過(guò)辣的食物。盡量規(guī)律用餐，保證胃的健康。

淋巴系統(tǒng)： 淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過(guò)濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。

援助方案：每天洗10～15分鐘溫?zé)崴?，以促進(jìn)淋巴回流，天冷時(shí)可每天用熱水泡腳代替。

眼睛： 對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的淚水中確實(shí)含有大量對(duì)健康不利的有毒物質(zhì)。

援助方案：很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次?？尥旰髣e忘了補(bǔ)充水分。

肺臟： 肺臟是最易積存毒素的器官之一，因?yàn)槿嗣刻斓暮粑?，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟；當(dāng)然，肺臟也能通過(guò)呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣。

援助方案：空氣清新的地方或雨后空氣清新時(shí)練習(xí)深呼吸，或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

肝臟： 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒質(zhì)P450對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來(lái)。

援助方案：練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

以上給大家講授的定時(shí)給身體排毒的一些方法你都掌握了嗎？身體的不同部位排毒的方法也是不一樣的，那么大家趕快按照這些好的方法，去給身體排毒讓自己更健康吧！