?牛肉海帶湯的做法是什么？
我們每天忙碌于工作之中，如果身體得不到好的營養(yǎng)吸收當然對健康是不利的，所以在平時的飲食中，我們就要注意營養(yǎng)的搭配，多食用一些對身體有好處的食物對你的健康還是有利的。今天我就為朋友們具體的來講一講，一種非常營養(yǎng)的湯食的做法，那就是牛肉海帶湯，喜歡吃的朋友快來學(xué)習一下吧！
海帶的營養(yǎng)價值
海帶的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。
海帶風味獨特，食法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可。海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克至700毫克碘。碘是人體內(nèi)一種必需的微量元素，是合成甲狀腺素的重要原料，人如果長期缺碘會出現(xiàn)地方性甲狀腺腫大，吃海帶則對此病有防治作用。
做法：
原料：
海帶芽 200克（普通海帶也可）瘦牛肉 200克 水 1大碗胡蘿卜 1/3根
調(diào)料：鹽 適量 蒜末 1大勺 香油 1茶勺 蔥末 1茶勺 雞精 少許
步驟/方法
海帶洗凈，切小段；牛肉洗凈，切薄片；胡蘿卜洗凈去皮，切菱形片。
鍋燒熱，放入香油和蔥蒜末炒香。
再放入牛肉片，炒至牛肉變色。
倒入清水大火燒開。
下海帶芽轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。
撇去湯表面的浮沫。
加入適量鹽和胡蘿卜片略煮。
然后加少許雞精調(diào)味即可。
以上給大家介紹的牛肉海帶湯，你都學(xué)會了嗎？把這兩種食材放在一起加工對身體的保健可是非常好的哦，已經(jīng)學(xué)會了制作方法那么趕快在家里嘗試一下吧，一定可以制作出美味的牛肉海帶湯了
