秋天的時(shí)候我很容易掉頭發(fā)，而且因?yàn)樘鞖獾脑?，皮膚和身體素質(zhì)也會(huì)下降，朋友說(shuō)喝紅酒可以改善這樣的情況，還有就是秋季是有一些健康飲食習(xí)慣的，我不知道這是不是正確的。如果可以通過(guò)食物來(lái)改善，那么是怎樣的呢？

美國(guó)一項(xiàng)新的研究表明，每日飲酒一兩杯可以提高女性的記憶能力。每天喝兩杯酒的女性比每天一杯也不飲的女性智力測(cè)驗(yàn)高20個(gè)百分點(diǎn)。研究表明，適度的飲酒能幫助保護(hù)智力，因?yàn)檫@樣可以限制頸動(dòng)脈內(nèi)的血脂肪塊的沉積。

從心理角度說(shuō)，飲酒能夠緩解女性常見(jiàn)的焦慮，給她們以輕松的心情。美國(guó)精神治療專(zhuān)家斯蒂芬博士指出，女性所承擔(dān)的責(zé)任越來(lái)越多，這就迫使她們不斷地提高自己，久而久之，壓力過(guò)大，容易引發(fā)焦慮。而有研究表明，長(zhǎng)期的情緒壓抑會(huì)導(dǎo)致智商下降。

秋季飲食養(yǎng)生小常識(shí)：

一、中醫(yī)稱(chēng)“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。

二、秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。

三、秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

上面介紹的主要是您說(shuō)的紅酒問(wèn)題和秋季健康食物問(wèn)題，其實(shí)，一個(gè)人想要健康的身體，僅僅靠飲食是無(wú)法做到的，還有就是需要鍛煉，只有合理的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食才可以達(dá)到健康的身體。您可以在兩者結(jié)合起來(lái)，這樣就不會(huì)有您說(shuō)的小毛病了。