?中老年廣場健身操有什么好處？
2017-06-15 10:43:05 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：健身操是一種比較不錯的健身方式，很多的中老年人都會選擇廣場健身操，中老年廣場健身操有什么好處呢？相信不少的人一定都非常想要知道這個
健身操是一種比較不錯的健身方式，很多的中老年人都會選擇廣場健身操，中老年廣場健身操有什么好處呢？相信不少的人一定都非常想要知道這個問題的答案，我們一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
雖然運(yùn)動強(qiáng)度不大，但運(yùn)動量屬中等以上，要消耗較大熱能。活動中，頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關(guān)節(jié)、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉。同時，隨著身體各部位活動，內(nèi)臟器官功能也相應(yīng)得到鍛煉。對血液循環(huán)、呼吸、內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)均有良好的刺激作用。
活躍身心中老年健身操把健身鍛煉寓于娛樂之中。悅耳的音樂、優(yōu)美的舞蹈，給人心理上的極大滿足，容易使人把一切憂愁和不快都拋到九霄云外，身心兼益。形體健美中老年健身操以自然、優(yōu)雅、富有表現(xiàn)力的形體動作姿態(tài)鍛煉，使健身操與舞蹈充分結(jié)合。
在節(jié)奏鮮明、幅度適中、輕快而舒展的演習(xí)中，整個軀體的骨骼及頸、胸、腰、腹、臀部的每塊肌肉都得到鍛煉，對形體的比例均衡會產(chǎn)生積極作用。
如軀干、四肢的肌肉體積增大強(qiáng)健;使腰腹部沉積的脂肪減少;使胸、臀部肌肉豐滿、結(jié)實(shí)、富有曲線美。中老年人堅(jiān)持晨練健身操，對防止肥胖、過瘦、駝背等不良體形均可收到滿意的效果。
通過上面的內(nèi)容我們知道了中老年廣場健身操有什么好處，它可以防止肥胖、過瘦、駝背等不良體形，給人帶來的好處還真是不少呢，家里有老人的朋友們一定要多鼓勵鼓勵自己家里的老年人去跳健身操哦。
