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        睡前用什么泡腳對身體好

        2017-06-08 01:04:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:古代有句諺語,“熱水泡腳,去吃補藥。”泡腳對很多人來說已經(jīng)變成了一種健康的生活習(xí)慣。在寒冷的天氣里泡上一會腳,整個人的身體都會變的

        古代有句諺語,“熱水泡腳,去吃補藥。”泡腳對很多人來說已經(jīng)變成了一種健康的生活習(xí)慣。在寒冷的天氣里泡上一會腳,整個人的身體都會變的溫暖起來,入睡的速度也會變快。對于手涼腳涼的人來說,泡腳更每天必不可少的功課。那么到底用泡腳效果最好呢?下面我就為大家推薦幾種小方法。

        1、艾葉泡腳降火驅(qū)寒

        艾草適量,如果沒有艾草用艾葉代替也可以。放在高壓鍋當(dāng)中熬水,大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來了,然后倒一部分艾草水到洗腳盆中,可以浸泡到腳趾接口,等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳,千萬不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中,浸泡到水冷了之后在逐漸倒入艾草水,浸泡半個小時即可,在艾草泡腳的過程中要注意身體的防寒保暖。在用艾蒿泡腳之前,先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好,如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊,熬粥喝可以達(dá)到里因外合的作用。使用艾草泡腳,有火降火,有寒驅(qū)寒,疏通經(jīng)絡(luò)的過程中還能起到加快新陳代謝的作用。

        艾葉泡腳不宜過頻繁。

        正確使用艾葉,能有效地緩解和治愈身體的病癥,而過量的使用艾葉,卻會使身體出現(xiàn)虧虛,會出現(xiàn)頭痛,頭暈,耳鳴,還會出現(xiàn)眼睛干澀,人乏力,以及情緒低落,重者會出現(xiàn)咳喘.所以,任何東西都是好的,只要使用的恰到好處,才能促進(jìn)身體的健康。

        泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。

        浸泡前后喝1杯水,以利新陳代謝及體液的補充。

        泡腳時間不宜過長,后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗,也不可時間長,多泡幾次就會有改善的。最好睡前泡腳,但要飯后一小時。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈,應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。

        體虛和陰虛的人多注意:

        艾葉苦,而苦性物質(zhì),一般都有涼性的作用,比如苦瓜、黃連,所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對體虛的人,氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶,以補充體內(nèi)可能損耗的元氣;而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀,請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補補,吃完后就會覺得神清氣爽,精力充沛,因為驅(qū)除了體內(nèi)邪火后,身體吸收營養(yǎng)的能力也會大大加強(qiáng)。

        體寒濕重的人多注意

        對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時,喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時,每天只用溫水泡腳,不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物,不要再讓寒濕侵入,慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了,而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

        2、紅花艾葉輕松泡去寒涼

        “體涼”,主要原因是人體的血氣供應(yīng)不足。

        紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功能,艾葉則可驅(qū)寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。這些材料在中藥房里很容易買到,價格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果,既溫暖全身,還對睡眠有益。

        具體做法是:先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊,放到鍋里加水,先用大火煮開,然后小火煮5至10分鐘,取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里,開始泡腳。泡到微微出汗為最佳時機(jī)。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天,用容器裝好,不必天天更換。寒冬膝關(guān)節(jié)疼痛 紅花艾葉泡腳可以通經(jīng)活絡(luò),排除毒素,對腰腿疼、膝關(guān)節(jié)疼都有好處。

        以上就是我為大家介紹關(guān)于泡腳的小知識了。雙腳是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位,在人體健康中顯得尤為重要。建議在泡腳時準(zhǔn)確的遵循上文所提供的用法用量以達(dá)到睡前泡腳的最好效果。同時,因為泡腳活血通絡(luò)的良好作用,建議高血壓患者適當(dāng)泡腳。

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