隨著生活經(jīng)濟(jì)壓力的增大，女生養(yǎng)生應(yīng)該從腳開(kāi)始。像很多辦公室女性，平時(shí)久坐少運(yùn)動(dòng)，足部血液循環(huán)普遍不良。很多人都有冬季用熱水泡澡的習(xí)慣，其實(shí)夏天泡腳的好處也是有很多的。在中醫(yī)養(yǎng)生的理論上來(lái)講，熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)同時(shí)消除疲勞等作用。而且也能減少女生例假時(shí)痛經(jīng)的痛苦。那么女生睡前泡腳的好處有哪些呢，女性朋友一起來(lái)了解下吧。

1、調(diào)整血壓

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

2、改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

3、促進(jìn)新陳代謝

足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

4、改善睡眠

足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

為什么說(shuō)夏季女性泡腳的好處很大呢？夏季濕氣正當(dāng)來(lái)臨的時(shí)候，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

以上所講述的就時(shí)女生睡前泡腳的好處，泡腳可以給我們的身心帶來(lái)舒暢，對(duì)于因焦慮而失眠的人而言．睡前享受一下熱水泡腳，馬上就能放松緊繃的身體、減緩高頻的腦波，而改善睡眠的質(zhì)量。泡腳雖然簡(jiǎn)單，但貴在堅(jiān)持哦。養(yǎng)成良好的泡腳習(xí)慣對(duì)女生身體健康是很有益處的。