到底該怎么按摩才能夠治療失眠這個(gè)疾病呢？失眠是很多人精神壓力過(guò)大的時(shí)候所出現(xiàn)的一種后遺癥，還有很多人出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象的時(shí)候?qū)ι眢w造成極大的傷害，因?yàn)槭邥?huì)引發(fā)睡眠不佳，睡不著覺(jué)的話精神也不好，這樣就不能休息好，同時(shí)在工作的時(shí)候也沒(méi)有什么工作狀態(tài)，精疲力盡的工作也無(wú)法得到更好的效率，那么怎么按摩來(lái)治療失眠好呢？

點(diǎn)壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽(yáng)交穴，本穴位為足三陰之交會(huì)穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽(yáng)陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

推摩腰腎：將兩手掌面相對(duì)搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐?。中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。

按壓神門：用一手拇指按壓對(duì)側(cè)手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時(shí)，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對(duì)側(cè)。

頭部按摩：患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會(huì)200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會(huì)交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點(diǎn)揉睛明、魚腰、太陽(yáng)等穴位，共3分鐘;患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對(duì)稱吸定魚腰及頭維穴，通過(guò)腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動(dòng)，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點(diǎn)按風(fēng)池，反復(fù)4-5次，共5-6分鐘。

通過(guò)上面的反面方法來(lái)治療這個(gè)失眠就可以獲得更好的治療效果，當(dāng)治療失眠的時(shí)候按摩穴位要注意力度，力度不能用大了，這樣對(duì)對(duì)眼睛不好，而按摩也要經(jīng)常，必須要長(zhǎng)期鍛煉才能夠取得更好的效果，同時(shí)還要注意在按摩失眠的時(shí)候改善自己的身體疲乏狀態(tài)，最好是多鍛煉身體，晚上按時(shí)睡覺(jué)。