穴位的按摩如果可以幫助我們治療一些疾病的話，那么我相信很多人肯定會(huì)對(duì)這個(gè)穴位按摩特別的留意，因?yàn)楝F(xiàn)代的人對(duì)養(yǎng)生之道特別的重視，利用養(yǎng)生的方法來改善疾病的話不花費(fèi)什么經(jīng)濟(jì)的同時(shí)還獲得了更好的治病效果，這樣的功效對(duì)一些人來說是非常有利的治療方法，而很多時(shí)候，當(dāng)我們失眠嚴(yán)重的情況下也是可以選擇穴位按摩來改善的，那么穴位按摩失眠最好的方法有哪些？

一、頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各三十次。

二、耳后的完骨穴：神經(jīng)興奮無法入眠時(shí)，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，具有誘睡之效。

三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于兩眉正中央處?？捎媚粗竿颇τ√醚?~3分鐘。

四、腳底的失眠穴：腳底下有一個(gè)稱為“失眠穴”的特殊穴位，此穴即為取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕地來回多捶幾下。

五、經(jīng)常按按百會(huì)穴可以達(dá)到清心健腦、行氣活血的功效，對(duì)治療失眠很有幫助。具體的操作方法是，先找到百會(huì)穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，閉目仰臥在床上。之后用右手拇指外側(cè)或右手掌心，順時(shí)針方向按揉百會(huì)穴3至5分鐘，每晚睡前一次

六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位于犢鼻下三寸脛骨外緣一橫指。用左右手分別按揉左、右足三里穴3至5分鐘。

七、三陰交穴：按揉三陰交穴，此穴位位于內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣處。用拇指按揉左右三陰交穴各五分鐘左右。

九、腹部按摩：臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，除有安眠功效外，還有健脾和胃助消化功效。

十、頸部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項(xiàng)30次，以頸部有壓迫感為度。

十一、足心按摩：晚上洗腳過后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠功效。

睡眠障礙多見于四種體質(zhì)的人群，也就是氣虛、血虛、腎虛以及熱性體質(zhì)，其中熱性體質(zhì)可見虛火和實(shí)火。而老年人不僅僅有以上的體質(zhì)問題，還兼有痰、瘀滯的特點(diǎn)，可能還有各種疾病，導(dǎo)致睡眠障礙。

根據(jù)上面的內(nèi)內(nèi)容介紹中，讓我們知道了到底該如有利用這個(gè)穴位按摩的方式來治療這個(gè)失眠的現(xiàn)象，失眠給人的壓力很大，失眠給人的影響很大，很多失眠的人感覺沒有什么精神的情況下還無法正常的工作，這樣也會(huì)落下工作的效率，不過選擇穴位按摩的方法改善失眠的話，那么必須要堅(jiān)持下來。