中午不睡覺下午頭疼怎么辦呢
面對炎熱的夏天，比較容易發(fā)困，很多人養(yǎng)成了中午睡午覺的習(xí)慣，往往在中午不睡覺的時(shí)候下午就會產(chǎn)生頭痛的狀況，那么每個(gè)人的身體狀況是不同的，為了能夠保證大家的身體健康。下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下，中午不睡覺下午頭疼怎么辦呢？
一 、作息時(shí)間規(guī)律
頭痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)該臥床休息，環(huán)境宜清靜，光線宜柔和。生活規(guī)律化，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，避免失眠。
二、情志舒暢
保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。
三 、合理飲食
飲食宜葷素搭配，富營養(yǎng)，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應(yīng)該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應(yīng)避免進(jìn)食巧克力，檸檬汁等易誘發(fā)本病的食品，以寓醫(yī)于食，有很好的療效。
四、注意保暖
外感頭痛平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，及時(shí)添加衣服，注意頭部保暖。
五、鍛煉身體
促進(jìn)增強(qiáng)體質(zhì)，減輕頭痛的發(fā)生和發(fā)展，堅(jiān)持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應(yīng)避免勞累。
以上就是中午不睡覺下午頭疼怎么辦做出的詳細(xì)解答，那么在經(jīng)過我的講解，還希望大家能夠合理的安排自己的作息時(shí)間，注意身體的保暖適當(dāng)?shù)娜ュ憻捝眢w減少頭痛的發(fā)生和發(fā)展，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，一個(gè)好的生活習(xí)慣是保證自己身體健康的基礎(chǔ)。
