常的必不可少的生理現(xiàn)象，很多人都會(huì)覺得做夢很累，是睡眠不好的表現(xiàn)，整個(gè)大腦都得不到充分的休息。并且有些人會(huì)做噩夢，經(jīng)常會(huì)從半夜中驚醒，這嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量和第二天的精神狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致重重的黑眼圈。那么晚上做夢是怎么回事呢？下面我就為大家具體介紹一下。

做夢是一種生理現(xiàn)象。入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現(xiàn)象。大腦細(xì)胞平時(shí)活動(dòng)的只是其中一部分，就是在強(qiáng)烈的腦力勞動(dòng)時(shí)，活動(dòng)的腦細(xì)胞也只是其中一部分，另一部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞長期得不到使用，勢必會(huì)逐漸衰退。休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象，就只有借助睡眠時(shí)做夢來鍛煉自己和演習(xí)自己的功能，以達(dá)到自我完善、不致衰退的目的。

也有人認(rèn)為做夢可能是人腦的一種工作程序，對(duì)大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。

做夢也應(yīng)像做其他事一樣，有一個(gè)度，過度則會(huì)適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡；強(qiáng)烈而深度的夢會(huì)在大腦細(xì)胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。

一般認(rèn)為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。神經(jīng)衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會(huì)產(chǎn)生疑病癥和焦慮癥，加重病情的發(fā)展。治療多夢癥，睡前半小時(shí)服用一杯溫蜂蜜水比什么都好。

做夢是很正常的事情，不要因?yàn)檫@影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現(xiàn)實(shí)中，反倒是要有好事。

以上就是我為大家介紹的有關(guān)晚上做夢是怎么回事的知識(shí)了。其實(shí)這是正常的生理現(xiàn)象，我們并不需要太在意。如果做夢太多影響睡眠的話，可能是與過度的緊張和心理壓力太大有關(guān)系。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松自己，保持良好的心態(tài)，不要給自己太大壓力，可以睡前做些小運(yùn)動(dòng)或者喝杯牛奶來幫助睡眠。