睡眠不好吃什么保健藥呢
我們現(xiàn)在的生活壓力特別大，不僅僅是房價(jià)物價(jià)的飛長，工作上的壓力特別的大，末位淘汰制，優(yōu)勝劣汰都是現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展的動(dòng)力，為了生存我們必須不停的戰(zhàn)斗，但是我們的身體承受能力是有限的，很多人都是為了這個(gè)壓力而睡眠不好，會(huì)有失眠多夢的現(xiàn)象，我們?yōu)榱四軌蚋玫纳詈凸ぷ?，想要知道睡眠不好吃什么保健藥呢?/p>
促進(jìn)睡眠的保健品有：復(fù)合氨基酸膠囊或口服液，螺旋藻片，蜂膠膠囊，蛋白質(zhì)粉，褪黑素等.其中褪黑素是專治失眠的保健品之一，它的成分是松果體而松果體一種分泌神經(jīng)活性物質(zhì)，主要針對(duì)睡眠質(zhì)量差或無法正常入睡者效果是比較好的.同時(shí)盡量規(guī)定作息時(shí)間，睡前盡量放松心情或睡前喝一杯牛奶，這樣會(huì)利于入睡。
促進(jìn)睡眠的保健品有褪黑素，褪黑素是大腦中的松果體分泌的一種具有重要調(diào)節(jié)功能的的生物活性因子，又稱松果體素，褪黑素具有誘導(dǎo)生理性睡眠作用，提高睡眠質(zhì)量，人體內(nèi)的褪黑素在兒童時(shí)期分泌量最高，成人后大幅度下降，到了老年分泌量幾乎微乎其微，研究證明體內(nèi)分泌的褪黑素隨年齡的增長而減少是導(dǎo)致人體睡眠質(zhì)量下降及逐步衰老的重要原因，適時(shí)補(bǔ)充可以使人體保持充沛精力。
另外，有名的促進(jìn)睡眠的中藥就是安神補(bǔ)腦液，牛奶中含有色氨酸，也有助眠作用，卵磷脂也有助于改善記憶力，改善睡眠，可以多吃卵磷脂這種保健品！
上面的內(nèi)容就告訴我們睡眠不好吃什么保健藥，睡眠不好對(duì)我們的生活工作影響很大，平時(shí)我們壓力夠大了，在休息不好，對(duì)我們的身體來說也是一種傷害，只有休息好了，我們才有精神工作，并且這個(gè)社會(huì)中也不允許我們落后的，所以改善睡眠不好的情況是很重要的。
