睡眠不好按什么穴位呢
很多人睡眠不好，于是就只能靠安眠藥輔助睡眠，其實(shí)，安眠藥對(duì)身體有副作用，盡量少用。每個(gè)人都必須保證充足的睡眠，這樣才能休息好。如今，無(wú)論是生活，工作，還是感情壓力，都?jí)浩戎覀円豢滩煌５耐白?，所以，睡眠質(zhì)量差，失眠，越來(lái)越影響人們的健康。睡眠不好按什么穴位？下面我們來(lái)看看。
1.引起失眠的原因有很多，排除一些器質(zhì)性病變或是心理疾病引起的失眠，只是因?yàn)閱渭兊乃紤]過(guò)重，或是受天氣、工作等因素影響導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，倒是可以試試中醫(yī)的穴位理論調(diào)節(jié)一下睡眠狀況。
2.從頭到腳一共6個(gè)，建議大家在臨睡前半小時(shí)做做按摩放松，對(duì)于改善和促進(jìn)睡眠很有好處。如果能整套穴位依次按摩下來(lái)最好，像足三里、三陰交、涌泉穴三個(gè)穴位的按摩，完全可以一邊泡腳一邊完成。如果堅(jiān)持不了，選其中兩三個(gè)穴位做做按摩也是好。
3.失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+，維生素B1片，+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.這情況單靠按摩是不行的。
以上就簡(jiǎn)單的介紹了睡眠不好按什么穴位的問(wèn)題。如果長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，也有可能是患上了什么疾病，大家可以去醫(yī)院檢查。平時(shí)的時(shí)候要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，不要抽煙喝酒，這些東西都不利于自身的講康。我們要堅(jiān)持鍛煉才是好的方法。
