午睡是好多朋友有的習(xí)慣，特別是有這種習(xí)慣的朋友在午飯后就會(huì)犯困，所以說(shuō)午睡成了我們生活當(dāng)中得要的一部分，不過(guò)也有好多的朋友會(huì)出現(xiàn)午睡起來(lái)心跳快的現(xiàn)象，對(duì)于常常出現(xiàn)這種情況的朋友一定要引起重視，另外也要注意自己午睡的方法，那么，午睡起來(lái)心跳快是怎么回事？下面我們進(jìn)行一下了解。

有午睡后心跳加快的表現(xiàn)，心慌癥狀，而晚上醒來(lái)沒(méi)有這種情況。

1、這種午睡后的心率增快是正常的生理反應(yīng)，由于交感神經(jīng)的興奮引起的心率的加快，表現(xiàn)為心慌的情況，適應(yīng)一段時(shí)間自然心率會(huì)正常。

2、不要過(guò)于擔(dān)心，如果不放心的話，可以在午睡醒來(lái)不舒服時(shí)進(jìn)行心電圖的檢查，明確基本的心臟節(jié)律以及心率，進(jìn)行全面的分析具體的情況。

午睡是對(duì)人體生物鐘的一種科學(xué)調(diào)劑，不是什么樣的午睡都能達(dá)到休息目的，應(yīng)當(dāng)注意下列幾點(diǎn)：

一忌：午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好

午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會(huì)很快消失。

二忌：隨遇而安亂午睡。

午睡不能隨便在走廊下、樹(shù)陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。

三忌：坐著或趴著打盹

不少人由于條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué)，長(zhǎng)期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣極不利于身體健康。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，更達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

四忌：有無(wú)需要都午睡。

午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會(huì)影響身體健康。但是，對(duì)從事腦力勞動(dòng)、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

通過(guò)上述的介紹，我們知道了午睡起來(lái)心跳快是怎么回事，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意自己午睡的方法是不是正確，另外如果是經(jīng)常的出現(xiàn)這種情況，就需要足夠的重視，一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，查明病因后進(jìn)行針對(duì)性的治療或是調(diào)理。