睡醒肩膀痛怎么辦
2017-05-26 22:49:35 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們的身體是靠骨骼來支撐的，所以我們要注意日常生活當中的小細節(jié)，一些小的姿勢不正確，尤其是對于骨骼還沒有發(fā)育完成了兒童來講，學習姿
我們的身體是靠骨骼來支撐的，所以我們要注意日常生活當中的小細節(jié)，一些小的姿勢不正確，尤其是對于骨骼還沒有發(fā)育完成了兒童來講，學習姿勢的不正確，從而也會影響身體的健康，導致了發(fā)育畸形等的，當然也有一些老人會出現(xiàn)睡醒肩膀痛這樣的狀況，下面就讓我們一起來了解一下，睡醒肩膀痛怎么辦呢？
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節(jié)的功能難以恢復正常。
2、營養(yǎng)不良可導致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
4、加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關節(jié)肌肉發(fā)達，力量大的人群中，肩周炎/發(fā)作的幾率下降了/很多，所以，肩關節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
以上就是睡醒肩膀痛的具體處理方法，肩膀疼痛對我們的身體影響是比較大的，為了能夠緩解身體的疼痛，要從小習慣入手，保持坐姿和睡覺姿勢的正確。同時也應該適當?shù)娜ュ憻捝眢w，這樣可以減少骨骼與骨骼之間的摩擦，減少肩膀和胳膊的疼痛等等。
