吃減肥藥失眠怎么辦
俗話說的好愛美之心人皆有之，很多人都想擁有一個(gè)好的身材尤其是女性，會通過各種各樣的減肥方法來達(dá)到減肥的目的，那么日常生活當(dāng)中常見的減肥方法，就是藥物治療的方式，但是藥物治療也難免會造成反彈，或者是一些副作用，比如有的人在吃了減肥藥之后就會失眠，那么下面小編就給大家講解一下吃減肥藥失眠怎么辦呢？
服用減肥藥物是有一定的副作用的，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等)，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。
1.香熏法：在臥室點(diǎn)上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經(jīng)逐漸地放松下來，不知不覺中就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
2.按摩法：感到自己相當(dāng)疲憊，不要急于入睡，給自己一個(gè)美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放松下來。一般兩個(gè)小時(shí)的按摩比倒頭就睡更能放松。
3.催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡--音像店里有催眠樂曲、放松樂曲、安神樂曲的專集出售。
4.冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子里的雜念清除，什么也不想，每次30分鐘，這一招對于那些夜里多夢的女性比較管用。5.運(yùn)動(dòng)：最好每周做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如每周打兩次羽毛球，每次2個(gè)小時(shí)，或者散步30分鐘，每周3次，這樣可以增加腦部的血氧供應(yīng)，失眠自然就溜之大吉了。
以上就是吃減肥藥失眠具體的調(diào)解方法，為了能夠避免減肥藥給我們身體帶來的負(fù)面影響，在這里還是建議大家，我要吃一些對自己身體健康沒有意義的藥物，減肥的方法是多種多樣的，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，減肥的方法是一個(gè)長期的過程，并不是一朝一夕就能完成的，所以還希望大家能夠堅(jiān)持下去。
