中國人都有午睡的習慣，那么在午睡之后，可以讓下午的工作效率和學習效率大大提高，午睡是一種很好的習慣，但是在午睡的過程當中，也會影響了我們的身體健康，也會給我們的身體帶來一些危害，很多人不相信這一點，那么下面我們就來了解一下午睡的壞處有哪些呢！

經(jīng)常睡午覺易心得心臟病 喜歡打個盹、睡個午覺的人，可不要太緊張了。因為研究人員認為，經(jīng)常習慣睡午覺的人，主要是偏向靜態(tài)生活，缺乏運動習慣的緣故。因此，增加活動體能，隨時讓自己動一動，反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。

你的生活緊張，已經(jīng)到了非睡午覺不可的地步嗎？建議您，正確的午覺應該這樣睡：

1.盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。、

2.戴上眼罩，可以阻絕光線，幫助自己更快入睡。

3.每次午睡時間不要超過20分鐘，才不會越睡越累。

4.佩戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來，再開始睡午覺。睡完午覺后，重新戴上隱形眼鏡，眼睛才不會酸澀疼痛。

5.睡完午覺之后，馬上起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯熱茶，又可以生龍活虎地繼續(xù)下午的工作。含糖飲料會讓身體容易疲倦，盡量不要喝。

趴著睡覺其實是很不好的，由于我們經(jīng)常的會趴著把我們的胸部和頸部都是擠壓的，這樣也是增加了心肺的重力的，因為我們也是剛剛吃完了飯，這樣的睡覺還會影響我們的消化的。

為什么會在趴著辦公室經(jīng)常的聽到有人在打鼾呢？其實這種睡覺的姿勢就是很影響我們的，時間久了就會對于我們的呼吸功能造成影響的。

中午吃的飯是一天三餐種最多的，而且在我們午飯之后就開始了睡覺，這樣其實很不好的，因為在飯后一小時之后，我們體內(nèi)的食物才會吸收好的。如果經(jīng)常的吃完了飯就立馬午休，就會降低我們消化的功能的。

其實還有一點就是我們經(jīng)常趴著睡覺對于我們眼睛是一種損傷的，這樣時間久了還會對于我們視力有很大的影響的。

以上就是午睡的壞處有哪些作出的詳細解答，午睡的時間不能太長，一般維持在15到30分鐘之內(nèi)就可以了，時間太長會知道大腦，睡覺我的精神狀態(tài)也不是特別的好，當然在午睡的過程當中，我們應該有一個良好的姿勢，趴在桌子上睡，也會對自己的腸胃，心肺，頸椎等造成一定的危害。