如何對付失眠好呢
社會中有很多工作都要熬夜，且工作壓力非常大，如果患者不注意休息身體會受到傷害，嚴重的還會出現(xiàn)失眠，每到睡覺的點都沒有睡意，起床后精神差，長期出現(xiàn)失眠會影響到精神，此時患者應(yīng)當(dāng)掌握失眠的癥狀，分析自己會失眠的原因，從而做出控制失眠的好措施，如無法判斷時，則要進行有效的治療，那么如何對付失眠好呢？
失眠的日常調(diào)理法
第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣;
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
第三：失眠會導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預(yù)防魚尾紋;
第四：經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發(fā)虛;
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
平衡療法
從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物，針對性的治療從真正實現(xiàn)中醫(yī)精、氣、神理論和心理治療相結(jié)合來治療。養(yǎng)腦安神、理氣導(dǎo)滯、滌痰化濁，改善大腦功能，并調(diào)整人體陰陽平衡理順臟腑功能，保障氣血津液的合理運行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大腦神經(jīng)細胞自我修復(fù)能力和自身免疫力，消除各種疾病癥狀。
如何對付失眠好呢？輕微的失眠使用合理的護理方法就可以改善，如文章中講解到的日常調(diào)理法，然而失眠能影響到精神狀態(tài)，患者還以配合中藥調(diào)理，大腦受到的刺激減少，就不會發(fā)生更嚴重的失眠現(xiàn)象，患者出現(xiàn)失眠的特征后要控制平時的習(xí)慣，白天不要太興奮，睡前大腦不能過度的思考或是亂想等。
