減肥晚上是否能夠吃花生呢？
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比糧食高得多，它可以知道喝牛奶等一些動(dòng)物性食品媲美，在花生中還含有大量的蛋白質(zhì)與脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量非常高，非常適宜制造各種營(yíng)養(yǎng)品，但是有很多的女性可能因?yàn)閷?duì)于花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是非常的了解，所以在他們想要減肥的時(shí)候不知道是否能夠吃一些花生？
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚;
2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對(duì)多種血性疾病都有良好的止血功效;
3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病;
4. 花生中含有一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以防治腫瘤類(lèi)疾病，同時(shí)也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑;
5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
食用效果
性平、味甘，入牌、肺經(jīng);
具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效;
主治營(yíng)養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻衄，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。
女性朋友如果感覺(jué)身體比較肥胖的話其實(shí)可以經(jīng)常吃一些花生，因?yàn)榻?jīng)常吃花生能夠幫助女性控制體重，在花生中含有大量的葉酸同時(shí)還含有多種有益的纖維素，同時(shí)能夠幫助人們清除腸道的垃圾，而且還不易引起人們出現(xiàn)肥胖，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃花生也是非常有好處的。
