睡眠不足貌似已經(jīng)成為了困擾現(xiàn)代人的一大問題，有很多人在晚上明明是想早點睡覺的，但是總是會睡不著，或者是一睡著就開始噩夢連連。那究竟是什么原因?qū)е逻@種情況變得如此普遍呢？為此小編特意去找了一些資料，下面就會將所有可能的誘發(fā)因素詳細的列舉出來。

1、環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。

2、生理因素：高速跨幾個時區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應新的晝夜節(jié)律，所以就容易有睡不著覺的情況出現(xiàn)，因此也是導致失眠的原因。

3、心理因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

4、軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠的癥狀出現(xiàn)。

5、精神疾病：抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀，精神疾病也是導致失眠的原因之一。

總而言之，睡眠不足的誘因不僅僅是生理、心理方面的，和一些疾病等也有一定的關聯(lián)，因此如果自己正在被該情況所困擾，就一定要及時查找出所存在的可能因素，并且要采取措施幫助徹底清除，以便能夠盡快改善睡眠質(zhì)量。