牛奶已經(jīng)成為人們常用的飲食，因?yàn)榕Ｄ痰臓I養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，是兒童生長期間不可少的食物，牛奶是我們常見的奶制品，牛奶的營養(yǎng)價值也是非常高，那么喝牛奶會長胖嗎？相信大家都會有這樣的疑問，下面就來了解下吧。

幾十年前人們喝牛奶還是一件奢侈的事情，因?yàn)槟莻€時候牛奶的加工業(yè)還不是很發(fā)達(dá)，只有養(yǎng)奶牛的人或者生活水平較高的人才能喝到牛奶，而發(fā)展到今天，各種牛奶琳瑯滿目，品種繁多，而且價格也都是大眾可以接受的，盡管現(xiàn)在的牛奶相比以前價格升了不少，但是依然屬于大眾食品。

可是關(guān)于牛奶傳言一直沒有斷過，這些并不是牛奶本身的問題，而是出在加工牛奶的過程中，現(xiàn)在的牛奶雖然品種很多，但是讓人覺得沒有以前的那種純度，相反增加了很多添加劑。

雖然這些添加劑貌似對人體健康有幫助，但是實(shí)際上是否有幫助，專家也沒有統(tǒng)一的答復(fù)，但是專家曾經(jīng)披露一些兒童牛奶里所謂的添加，其實(shí)并沒有實(shí)質(zhì)性作用。

可是最近網(wǎng)上有人議論，說喝牛奶會變胖，這一石激起千層浪，給那些很想保持苗天身材又整天喜歡喝牛奶的美女們來了一個下馬威，這牛奶究竟還能不能喝？那喝牛奶真的會變胖嗎？我們還是聽專家們怎么說的吧。

專家的答案是否定的。告訴我們這是個絕對錯誤的觀念！而且專家說：如果你的飲食一直遵循著“低卡、低脂”的原則，那在餐單上加點(diǎn)兒牛奶反而更能防止體重增加，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)可以減輕饑餓感，讓“少吃點(diǎn)兒”變得更加容易。

如果想控制體重，不妨在下午4點(diǎn)左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進(jìn)食量很容易就會縮減掉1/3。其實(shí)，牛奶正是減肥的好食品，那愛苗條的美女們你們是聽專家的，還是相信網(wǎng)上的說法呢？

其實(shí)，牛奶的營養(yǎng)價值還是非常高的，再喝不到母乳的情況下，喝牛奶還是最好的選擇，畢竟喝母乳是嬰兒的專利，而成人是不大可能喝到母乳的。

因此，選擇牛奶來代替是比較合適的，牛奶中含有大量的礦物質(zhì)和維生素，對人體的營養(yǎng)會是一個均衡的補(bǔ)充，而且，牛奶還有降血壓的功效。

牛奶是好東西，當(dāng)然對于那些不希望長胖的人來講最好喝脫脂牛奶，盡量避免喝甜牛奶，其實(shí)可選擇的品種很多，根據(jù)自己的喜好選擇一款最適合自己牛奶吧。同時，人們應(yīng)該少吃那些脂肪含量高的食物，少喝酒少吃油炸類食品，少吃宵夜等，這些可以有效的控制體重，很多人即使喝牛奶也會選擇喝脫脂牛奶。