嚴重失眠是什么原因造成的？
一個好的睡眠能夠讓自己容光煥發(fā)，精力充沛，提高第二天的工作效率。這么說來，一個好的睡眠對我們的日常生活起著很重要的作用?？膳碌氖?，隨著生活腳步的變快，很多人在收獲財富的同時也賭上了健康，所以說這些人經常會有失眠的癥狀或者其他的睡眠障礙。不要緊張，要想解決失眠的問題首先要從病因著手，下面我們就一起了解一下失眠的病因吧。
1、短暫性失眠(小于一周)
大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習慣。
2、短期性失眠(一周至一個月)
嚴重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠。
3、慢性失眠(大于一個月)
慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、體方面的疾病會導致失眠；(據研究許多慢性病皆和失眠有關)
(2)、神疾患或情緒障礙而導致失眠；
(3)、用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；
(4)、有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導致失眠；
(5)、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；
(6)、睡覺打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；
養(yǎng)成良好的睡眠習慣才是提高生活質量的關鍵，睡得好人才會有精神，才可以更好的學習和工作，所以大家最好是堅持睡眠八小時左右為宜，適當?shù)姆潘缮硇?，避免過于情緒化，這樣才能睡得更踏實。從現(xiàn)在起，讓自己擁有健康的睡眠吧。
