腎虛失眠怎么治療才好？
腎臟作為我們身體的一大重要器官，不僅關(guān)系到我們泌尿生殖的健康，也直接影響著其他內(nèi)臟的運(yùn)行狀況。而又因?yàn)槲覀儺?dāng)中的一些朋友因?yàn)楣ぷ鞯雀鞣N原因過早的透支了自己的身體，從而出現(xiàn)了腎虛。那么，腎虛到底有哪些癥狀呢？如果出現(xiàn)腎虛，我們又應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？
腎虛的表現(xiàn)為：記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作沒熱情、生活沒激情、沒有目標(biāo)和方向
治療方式：
1.最熱情洋溢行動(dòng)搓熱兩腳心
需要時(shí)間5分種/天
每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個(gè)重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是，腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對補(bǔ)腎具有十分重要的意義。
2.最簡單有效的方式
每天堅(jiān)持兩杯九味的御圣茶，開水沖泡飲用即可，具有抗疲勞作用，并能增強(qiáng)男人持久力和耐力，精力旺盛
腎虛飲食注意：
一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。
二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
三、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
腎虛的剛開始，癥狀并不明顯，男性上一般來說會(huì)覺得精神不濟(jì)，女性上一般只會(huì)覺得較為勞累。其實(shí)，腎虛是不能忽視的問題，它不僅會(huì)導(dǎo)致失眠，嚴(yán)重的話還有可能引起腎臟方面的病變。所以，在日常生活中，我們一定要善自保養(yǎng)自己的身體，才能更好的恢復(fù)健康。
