人們?cè)诎疽怪螅搅说诙鞎?huì)感覺(jué)到非常的累，而且還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，因此早上的時(shí)候就需要注意合理的飲食了，不僅要吃的營(yíng)養(yǎng)豐富一些，以便能補(bǔ)充足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，還需要盡量的想辦法將自己的熊貓眼去掉，以便對(duì)自己的形象產(chǎn)生影響，那么熬夜早上吃什么最好？

蘋(píng)果生魚(yú)湯

[組成]蘋(píng)果3只(約500克)，生魚(yú)1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

[制法與用法]生魚(yú)去鱗、去鰓，用清水沖凈魚(yú)身、抹干。用姜落油鍋煎至魚(yú)身成微黃色;蘋(píng)果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋(píng)果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

[功效]預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋(píng)果生魚(yú)湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

枸杞豬肝湯

[組成]枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

[制法與用法]清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

[功效]補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

洋參豬血豆芽湯

[組成]西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

[制法與用法]將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

[功效]可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)熬夜早上吃什么最好也都很清楚了，不管是為了調(diào)理和滋補(bǔ)自己的身體，還是為了保養(yǎng)好肌膚，熬夜這種現(xiàn)象都是不可以有的，此外還需要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，這樣才能真正的保障健康。